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Beerensmoothie mit Bio-Birkenwasser

Name: Beerensmoothie mit Bio-Birkenwasser
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 100 g Beeren (frisch oder gefroren), je nach Geschmack kann statt Beeren auch Mango, Aprikosen, Banane etc. verwendet werden; 1 Flasche Birkenwasser (250 ml); 1 EL Omega 3 Mix (Leinsamen, Hanfsamen, Chiasamen); 1 EL glutenfreie Haferflocken; ½ Banane

von Dean Lacy – 8. Juni 2020

Getränke

Vorbereiten

Zubereiten

10 min

Niveau

leicht

glutenfrei vegan laktosefrei

Zutaten für 1 Person

100 g
Beeren (frisch oder gefroren), je nach Geschmack kann statt Beeren auch Mango, Aprikosen, Banane etc. verwendet werden: 1 Flasche
Birkenwasser (250 ml): 1 EL
Omega 3 Mix (Leinsamen, Hanfsamen, Chiasamen): 1 EL
glutenfreie Haferflocken: ½
Banane

Nährwerte (pro Person)

Kalorien: 205,3 kcal
Kohlenhydrate: 31,9 g
Fett: 5,8 g
Eiweiß: 5,2 g

Zubereitung

1

Alle Zutaten in einem Mixer für ein paar Minuten mixen, bis eine cremige Konsistenz entsteht. Wenn du eine festere Textur magst und an heißen Tagen, kannst du noch ein paar Eiswürfel in den Mixer geben.

2

Den Smoothie in zwei Gläser verteilen und sofort genießen.

Tipps

Bei der Verwendung frischer Beeren kann etwas weniger Birkenwasser verwendet werden. Je nach gewünschter Konsistenz kann mehr Banane oder Haferflocken hinzugefügt werden.